Caballa al horno con camote y brócoli

Núñez Surco · Fondo · Facil · 30 min · publica

Caballa horneada con camote sancochado y brócoli al vapor.

#cardiovascular #pesco-mediterranea
Ingredientes
Porciones:
IngredienteCantidadBruto (merma)Costo
Caballa 150 g 180 g (20%) sin precio
Camote 150 g 172.5 g (15%) S/ 1.5 mío
Brócoli 80 g 88 g (10%) S/ 1.03 mío
Aceite de oliva 0.5 cda — sin precio
Sal 0.25 cdita — S/ 0 mío
Total (1 porciones)S/ 2.53
Por porciónS/ 2.53
Preparación
1
Sazona la caballa con sal y hornea a 190°C con el aceite de oliva, 15–18 min. 18 min
2
Sancocha el camote y cocina el brócoli al vapor. 15 min
3
Sirve la caballa con el camote y el brócoli. 2 min
Nutrición por porción
Calorías526 kcal
Proteínas33.1 g
Carbohidratos35.6 g
Grasas28.3 g
Fibra6.6 g
Sodio825 mg
Alto en sodio Alto en grasas
Alérgenos: Pescado