Bonito a la plancha con quinua y ensalada

Núñez Surco · Fondo · Facil · 20 min · publica

Bonito sellado con aceite de oliva, con quinua graneada y ensalada fresca.

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Ingredientes
Porciones:
IngredienteCantidadBruto (merma)Costo
Bonito 150 g 165 g (10%) sin precio
Quinua 50 g — sin precio
Lechuga 50 g — sin precio
Aceite de oliva 1 cda — sin precio
Limón · su jugo 0.5 und — sin precio
Sal 0.25 cdita — sin precio
Total (1 porciones)S/ 0
Por porciónS/ 0
Preparación
1
Sazona el bonito con sal y limón. Séllalo en sartén caliente con el aceite de oliva, 2–3 min por lado. 6 min
2
Cocina la quinua graneada y arma una ensalada de lechuga. 15 min
3
Sirve el bonito con la quinua y la ensalada. 2 min
Nutrición por porción

Sin datos nutricionales suficientes.