Pechuga de pollo al horno con arroz y verduras

Núñez Surco · Fondo · Facil · 40 min · publica

Pechuga de pollo horneada con arroz graneado y verduras salteadas con mínimo aceite. Apta hepática/colesterol.

#hipograsa #sin-frituras #hepatica #bajo-en-grasa
Ingredientes
Porciones:
IngredienteCantidadBruto (merma)Costo
Pechuga de pollo 200 g — sin precio
Arroz 150 g — sin precio
Zapallito italiano · en cubitos 150 g 165 g (10%) sin precio
Zanahoria · en tiras 1 und 1.1 und (10%) sin precio
Aceite vegetal · de preferencia aceite de oliva 0.5 cdita — sin precio
Sal 0.5 cdita — sin precio
Orégano seco opcional 0.5 cdita — sin precio
Total (2 porciones)S/ 0
Por porciónS/ 0
Preparación
1
Sazona la pechuga de pollo y pincélala con la media cucharadita de aceite. Hornea a 180°C por 22–25 min. 25 min
2
Cocina el arroz graneado. Saltea las verduras en una sartén antiadherente con 2–3 cdas de agua hasta que estén tiernas. 15 min
3
Sirve el pollo con el arroz y las verduras salteadas. 2 min
Nutrición por porción

Sin datos nutricionales suficientes.