Crema de zapallo y zanahoria

Núñez Surco · Fondo · Facil · 30 min · publica

Crema ligera de verduras licuadas con un toque de leche descremada, sin crema de leche ni mantequilla.

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Ingredientes
Porciones:
IngredienteCantidadBruto (merma)Costo
Zapallo loche · en cubos 300 g — S/ 14.85 mío
Zanahoria · en rodajas 2 und 2.2 und (10%) S/ 5.79 mío
Apio · picado 50 g — S/ 1.23 mío
Leche descremada 200 ml — S/ 1.13 mío
Sal 0.5 cdita — S/ 0.01 mío
Pimienta negra molida opcional 0.1 cdita — sin precio
Total (2 porciones)S/ 23
Por porciónS/ 11.5
Preparación
1
Cocina el zapallo, la zanahoria y el apio en agua hasta que estén muy suaves, 15–18 min. 18 min
2
Licúa las verduras con su agua de cocción y la leche descremada hasta obtener una crema lisa. 3 min
Sin crema de leche ni mantequilla: la propia verdura da la cremosidad.
3
Regresa a la olla, sazona y da un hervor suave de 3 min. Sirve caliente. 3 min
Nutrición por porción
Calorías131 kcal
Proteínas6.1 g
Carbohidratos27 g
Grasas0.7 g
Fibra4.9 g
Sodio705 mg
Alérgenos: Lácteos