Quinua con leche descremada y plátano

Núñez Surco · Desayuno · Facil · 20 min · publica

Quinua cocida en leche descremada con plátano de seda y canela: desayuno hipograso rico en fibra.

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Ingredientes
Porciones:
IngredienteCantidadBruto (merma)Costo
Quinua · lavada 80 g — S/ 1.15 mío
Leche descremada 300 ml — S/ 1.7 mío
Plátano de seda · en rodajas 1 und 1.2 und (20%) S/ 1.56 mío
Canela en polvo 1 cdita — sin precio
Total (2 porciones)S/ 4.41
Por porciónS/ 2.2
Preparación
1
Cocina la quinua lavada en la leche descremada con un poco de agua, a fuego bajo, 12–15 min hasta que esté suave y cremosa. 15 min
Revuelve de vez en cuando para que no se pegue.
2
Agrega el plátano en rodajas y la canela; sirve tibia. 2 min
Nutrición por porción
Calorías256 kcal
Proteínas11.5 g
Carbohidratos47.9 g
Grasas2.9 g
Fibra5 g
Sodio69 mg
Alérgenos: Lácteos