Avena con manzana y canela

Núñez Surco · Desayuno · Facil · 15 min · publica

Desayuno hipograso: avena cocida en leche descremada con manzana rallada y canela, sin frituras ni grasas añadidas.

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Ingredientes
Porciones:
IngredienteCantidadBruto (merma)Costo
Avena · hojuelas 60 g — sin precio
Leche descremada 400 ml — S/ 2.27 mío
Manzana · rallada con cáscara 1 und 1.1 und (10%) S/ 4.45 mío
Canela en polvo 1 cdita — sin precio
Azúcar rubia opcional · o edulcorante, opcional 1 cdita — sin precio
Total (2 porciones)S/ 6.72
Por porciónS/ 3.36
Preparación
1
Hierve la leche descremada con un poco de agua. Añade la avena y cocina a fuego bajo 5–7 min, removiendo. 8 min
2
Incorpora la manzana rallada y la canela; cocina 2 min más hasta espesar. 3 min
Sin mantequilla ni crema: la textura cremosa la da la propia avena.
3
Sirve tibia; endulza con muy poca azúcar o edulcorante si deseas. 1 min
Nutrición por porción
Calorías244 kcal
Proteínas12.2 g
Carbohidratos45.4 g
Grasas2.7 g
Fibra5.8 g
Sodio90 mg
Alérgenos: Lácteos